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        每天约1万人确诊患癌 癌症预防的十条建议

        来源:爱秀美2018-03-01 16:31:59编辑:瑶瑶酱

        【导读】:癌症肯定是大家都经常听说的疾病,最近网上 有消息称我国每天约有1万人被确诊癌症,所以今天小编就要带大家来看看关于预防癌症的十条建议。

        每天约1万人确诊患癌

        每天约1万人确诊患癌 癌症预防的十条建议

        癌症是一种死亡率很高的疾病,所以令很多人恐惧,但有资料显示我国每天约有一万人确诊为癌症,下面来看看具体情况。

        国家癌症中心发布了中国最新癌症数据:我国每天约1万人确诊癌症,相当于平均每7?#31181;?#23601;有一个人得癌症。国家癌症中心发布了中国最新癌症数据,汇总了全国347家癌症登记点的数据。

        主要内容汇总:

        1、全国每天约1万人确诊癌症;

        2、到85岁,一个人患癌风险36%;

        3、肺癌为发病率、死亡率双率第一;

        4、甲状腺癌快速上升;

        5、岁之后发病率快速提升,80岁达到高峰;

        6、中等城市,如重庆、武汉,济南癌症发病率最低;

        7、小城?#24515;?#24615;和大城市女性发病率高;

        8、大城?#24515;?#24615;:前列腺癌和肠癌风险高;

        9、大城市女性:乳腺癌?#22270;?#29366;腺癌风险最高;

        10、癌症死亡率:小城市高,大城市低;

        11、死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化?#20302;?#30284;症。

        每天约1万人确诊患癌 癌症预防的十条建议

        癌症预防的十条建议

        1、不吃油炸?#31216;?/strong>

        每周吃一次或更多次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面圈的人患上前列腺癌的风险会高出37%。这是因为食用?#22270;?#28909;到高温后会在食物中形成致癌的化合物。

        2、想办法停止打鼾

        与睡觉香甜的人相比,存在严重睡眠呼吸暂停综?#38505;?#30340;人死于癌症的可能性比前者高出了近5倍。这是因为睡眠呼吸暂停会让血液中的氧气含?#32943;?#38477;,导致现有的小型肿瘤生长出新的血管,让它们得到燃料通过血液得到更快、更迅速的传播。

        3、多站立

        每年有9.2多万例的癌症病因可以归咎为静坐时间太长。即使经常锻炼的人?#19981;?#38754;临这一风险;预防方法就是给手机设置闹铃,每一个小时就站起身来活动1-2?#31181;印?#36825;是因为站立有助于减少身体中与癌症风险相关的分子含量。

        4、拒绝垃圾?#31216;?/strong>

        尽量避免含糖饮料,限制摄入高能量密度食物,尤其是高糖食物,或者是低纤维、高脂肪的加工食物,如汉堡、炸薯条等。

        5、限制饮酒

        男性饮酒每天不超过两份,女性不超过一份。这里的一份是指含酒精10~15克。

        每天约1万人确诊患癌 癌症预防的十条建议

        6、每顿饭三?#31181;?#20108;的植物性食物

        研究发现,蔬菜水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌,每天进食水果100g以下的人,比每天进食超过100g的人胃癌发病率至少高两倍;而纤维摄入?#24247;?#21017;容易导致结直肠癌

        7、保持低盐饮食

        盐摄入量超标除?#35828;?#33268;胃癌之外,还对心脑血管和代谢类疾病有不弱于糖的贡献,提示我们必须重视控盐。建议每日食盐摄入量小于6g,在食物的保存上,应选择不需要使用盐的?#35780;洹?#24178;燥、灌装和发酵等其他技术。

        8、食用坚果

        每天食用3个巴西坚果,因为它能提供有益于人体健康的硒元素。这一数量与晚期前列腺癌的发病率降低48%之间存在着相关性。

        9、母乳喂养

        研究发现,母乳喂养对母亲和孩子都有好处。不仅能降低母?#26368;?#24739;乳腺癌的风险,还能帮助保?#38047;?#20799;的健康体重。

        10、做癌症筛查

        如果能够通过筛查的方法检测出一种癌症,而你又符合条件,就请及时做筛查。如果每个50岁以上的人都定期筛查结肠癌,因这种疾病而死亡的病例数能减少60%。结肠直肠癌、前列腺癌、?#21644;?#30284;、皮肤癌和肺癌都可以通过筛查而得?#32422;?#27979;出来。

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